[...] nie brałem jeszcze Mega Mass. Śniadanie 8.00 100 g owsianki Trening 10.00 PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka Podwieczorek 4 białka Kolacja 21.00 (przed snem ) 30 g odzywki z Ovopola Słyszałem że jak się spożywa Mega Mass to powinno się mniej jeść czy to [...]
[...] na aerobiki typu:Hi-Low Power,Step-Power,Masterclass,Step&Shape,Funky.Staram się nie jeść więcej niż 1000kcal dziennie.Jem duzo owoców, warzyw, ciemne pieczywo i gotowane piersi z kurczaka. Mimo to nie chudnę. Odkąd w czerwcu zgubiłam 8kg nadwagi teraz moja waga stoi w miejscu. Chciałabym zrzucić jeszcz tylko 5kg.Jednak nie potrafię. Gdy [...]
[...] by on zostal strawiony jak kazde inne bialko. I nie zadziala. Pytanko: Czy dobrze mu wytlumaczylem? a moze sie myle?:D i ujawina sie sekret dlaczego kulturysci jedza tyle piersi z kurczaka:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]
[...] zmuszalem sie do jedzenia ) . Czy jest mozliwe ze moj organizm "zbontowal sie przeciwko mnie" i wyniknol taki efekt. Powiedzcie co mam zrobic zeby odzyskac chcec jedzenia tunczyka piersi z kurczaka i innych wartosciowych zeczy bo sie zalamie . oczywiscie beda sogi CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
Mam poważny prroblem z moim brzuszkiem . Chcialbym stracic jakies 10 kg. czy poniższa dieta moze zostac 8.00 45 min rowerku 9.00 50 g płatkow owsianych + 400 ml mleka 10.30 Trening 12.00 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka 15.00 50 g ryżu + puszka tunczyka 18.00 30 g odzywki z Ovopolu 20.00 45 min rowerku
Kazdy tak na nie narzeka a ja mysle ze jak ktos raz dziennie zje to nic mu sie nie stanie- wszystko jest szkodliwe ale w nadmiarze, np takie kfc to chyba najzdrowszy fast food ,szczegolnie zinger i stripsy -piersi z kurczaka ktore sa napewno bardziej zdrowsze niz sztuczne bialko w proszku, frytki-weglowodany ,pepsi-kalorie :)
[...] was o ułożenie jakiś z 2-3 dni posiłkowych czyli w taki sposób: I dzień: -śniadanie - 100g płatków owsianych z 200ml mleka 0,5% -2 śniadanie - jabłko -obiad-100g ryżu, 75g piersi z kurczaka gotowanego w bulionie z surówką z pory - ..........itd........... Włąsnie o takie coś bym prosił - tak bym mógł to jej wydrukować na kartce i którą powiesi [...]
[...] 14.00 albo 100 g ryzu + 150 g bialego twarogu chudego + jogurt owocowy do smaku 150g albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych 22.00 5-6 [...]
Witam ! A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 18:00 - Trening 20:00 [...]
Po treningu wypijam 100g gainera (Super Whey Gainer 4000).Po jakim czasie od wypicia gainera powinniennem zjeść posiłek (ryż i piersi z kurczaka)? Trenuję na masę.
WITAM Chciał bym sie dowiedzieć czy moja rozpiska co do zarzywania jest dobra czy raczej coś mam zmienić....: - Super Whey Gainer 4000 -> w dni treningowe 70g w szkole jako posiłek i po treningu 80g, w dni bez treningowe 2 x 70g : w szkole i między obiadem a kolacją , - Białko Ovopol -> codzienie rano po śniadaniu 30g i wieczorem przed snem [...]